przerwa ile

Te 2 min to taka normalna raczej przerwa, spoko, o ile robisz ciezkie serie i nie pracujesz nad jakas wytrzymaloscia :-) Fajnie ze pullupy dodalas, jak pamiętam to ty chyba się podciągnęłaś z jeden raz, ja to bym ten jeden raz podciągała się bez gumy, i dopiero od drugiego powtorzenia dodawała gumę żeby skończys serie. A teraz jakiś nowy plan [...]

3-4 normalne pompki na podłodze? Kobito, to o czym my w ogóle mówimy?! Rób ile możesz, przerwa, i znowu parę, możesz dobić parę na podwyższeniu. Tu naprawdę jakość jest istotniejsza niż ilość :) A _czujesz_ tą łopatkę, czujesz, że ona faktycznie pracuje, a nie tylko się rusza? Sztangą oczywiście też możesz, jest o tyle trudniej, że trzeba [...]

a ja nie będę dawał rad jak i ile zrobić przerwy bo się na tym nie znam, chyba zresztą jak wszyscy przedmówcy %-) wg mnie głowa pada bo tu boli, tam boli i nie można normalnie treningu zrobić więc zaplanuj i rób tylko to co nie sprawia Ci bólu i tyle :-) a dopiero jak to jest niemożliwe to całkowita przerwa :-)

[...] się na trenio iść i kombinuję jak odpuścić... Dynamic Day Lower Body Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po 25p, pull through 15kgx15px2s MC dynamic 65kgx1px10s, 30" przerwa (nie dynamit, ale bez dramatu) MC deficyt z talerzy 2x20kg 60kgx10px3s (umieram i doopa boli) HT b stance 50kgx 20px 3s na każdą nogę (ok, kontynuujemy) Good [...]

Czy po 8 tygodniach ostaryny i pozytywnych wynikach badań mogę _bez_przerwy_ zacząć brać LGD? Możesz tylko czas który będziesz tera na lgd będzie krótszy niż gdybys zrobił przerwę. Nie przekraczał bym 6 tygodni Jaka przerwę byś zrobił pomiędzy? Jak długo wtedy leciałoby LGD? Przerwa powinna wynosić tyle ile czas brania ewentualnie 2 tyg szybciej [...]

[...] Więc trzeba wziąć to pod uwagę. Myślę, że bez suplementacji osłonowej byłoby ponad normę z 20%. I wszystkim polecam stosować przy jakiejkolwiek chemii. Dlatego teraz przerwa 4-6 tygodni żeby zjechać w dół wszystko, bardzo dobra zdrowa miska, dużo ruchu, mało stresu. I spróbuję masy z tymi specyfikami :) Pytanie w temacie osłony - jak 2-3 [...]

[...] Więc trzeba wziąć to pod uwagę. Myślę, że bez suplementacji osłonowej byłoby ponad normę z 20%. I wszystkim polecam stosować przy jakiejkolwiek chemii. Dlatego teraz przerwa 4-6 tygodni żeby zjechać w dół wszystko, bardzo dobra zdrowa miska, dużo ruchu, mało stresu. I spróbuję masy z tymi specyfikami :) Pytanie w temacie osłony - jak 2-3 [...]

[...] Kreta będzie leciała tak jak leci. A Mk i lgd? Mk 1-4 miesiące. Lgd 2-4 miesiące. Po 4 miesiącach 2 miesiące przerwy. ...? Kreatynę do końca życia i jeden dzień dłużej 5g. Mk 4-6 miesięcy Lgd 2-3 miesiące do 4 nie ciągnij a przerwa taka jak czas stosowania więc jeśli będziesz brał 12 tyg tyle samo przerwy. Od mk677 2 miesiące wystarczy

[...] MK (Cykl Ostaryną 10 tygodni, w tle od 6 miesięcy leci GW i MK). Wydaję mi się, że po cyklu powinienem zrobić przerwę od orali w tym również od GW i MK. Ile powinna trwać taka przerwa zanim wskoczę sobie ponownie na jakiś cykl? Chciałbym tym razem spróbować RAD lub ew. LGD z MK i GW w tle. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-05 10:55:34

[...] (Cykl Ostaryną 10 tygodni, w tle od 6 miesięcy leci GW i MK). Wydaję mi się, że po cyklu powinienem zrobić przerwę od orali w tym również od GW i MK. Ile powinna trwać taka przerwa zanim wskoczę sobie ponownie na jakiś cykl? Chciałbym tym razem spróbować RAD lub ew. LGD z MK i GW w tle. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-05 10:55:34 [...]

[...] To od połowy lipca na drugą część redukcji 30mg ost 1-12 tyg, 1-8 20mg cardaryny będzie ok ? I czy np od 4-12 mogę dołożyć jakiś rad 10mg? Czy będzie za dużo :-) Zasada że przerwa powinna trwać minimum tyle co cykl. Lgd i jego metabolity krążą do 22-26 dni od ostatniego przyjęcia. Po 28-30 dniach nie ma ich w organizmie to znaczy że robiąc 1,5 [...]

Niedługo będę kończył 7 tygodniowy cykl osty, może wejdę na 8, ale pytanie brzmi Czy 6 tygodni przerwy od osty i wbicię się na lgd to dobry pomysł? Czy za krótka przerwa pomiędzy "cyklami". Zero podkładu zero niczego. Drugie pytanie ile po zakończeniu cyklu osty warto zrobić ponownie badania krwi? Wiem, że większość z was uważa, że nie warto xD, [...]

Czyli np rad solo lecieć 20 ed 8 tyg i później kolejne 8 tyg rad razem z lgd i będzie ok? Czy za długo już? Najlepiej przerwa tyle ile brałeś środek. Jak nie masz doświadczenia z rad i lgd solo to nie łącz sprawdź jak reagujesz na rad potem 8tyg off i potem spróbuj lgd solo jak przejdziesz ten etap połącz obydwa. Stacki różnych środków są dla osób [...]

[...] To od połowy lipca na drugą część redukcji 30mg ost 1-12 tyg, 1-8 20mg cardaryny będzie ok ? I czy np od 4-12 mogę dołożyć jakiś rad 10mg? Czy będzie za dużo :-) Zasada że przerwa powinna trwać minimum tyle co cykl. Lgd i jego metabolity krążą do 22-26 dni od ostatniego przyjęcia. Po 28-30 dniach nie ma ich w organizmie to znaczy że robiąc 1,5 [...]

[...] to bedzie dobra wysokość? Masz zrobic wszystkie ćwiczenia po kolei tyle razy ile napisano ale cały obowd 3x i wtedy robisz przerw, ok 1min i znow zaczynasz, caly obowd 3x i przerwa i tak jeszcze zrobisz 2x Dzień 3, tydzień1 rozumiem ,ze ćwiczenia wykonuje bez obciązenia? Tak duze ilosci wykonujesz bez obciazenia to sa wszytsko cwiczenia z [...]

[...] na wodzie. Czasami nie idzie zjesc 7 srednio zjadam 6posilkow. Wyrzucamy gainer+carbo i troche wegli w ciagu dnia powinno byc ok . Nie liczylem dokladnie ile wyszlo robie to na oko ale jakies 2-2,5 g wegla na kg ciala. Nastawienie pozytywne przerwa mysle doda mi troche sil i bede ruszal. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-22 16:29:48

robisz 1 pompke - przerwa - 2 - przerwa - 3 - ......- 15 - przerwa - i dalej 14 - przerwa - 13 - przerwa - ... - 2 - przerwa - 1 - koniec a cos wiecej ?? ile przerwy ile razy dziennie ile w tyg ?? :)

[...] momencie dokładasz ciężaru i znów lecisz po 10 powtórzeń na rękę. Znów dokładasz ile uznasz za stosowne i lecisz kolejne 10 powtórzeń na rękę. Wszystko bez przerwy – jedyna przerwa to na przełożenie bolca przy zwiększeniu ciężaru. W serii drugiej nie będzie zmiany ręki po każdym dołożeniu ciężaru. Zapinasz jakiś ciężar i lecisz 10 powtórzeń, [...]

[...] az dojde do 10*400 (mam obecnie 6*400m), co miesiac biegam w roznym stylu. Tzn 400m sprint/400trucht powtorzyc 6 razy, lub co 3 minuty 400m, przez 24 minuty, lub 6*400m przerwa pomiedzy 90sek. Sobota rano: 2*4km Tempowo 110% 5km (4:30km) przerwa 5-10 minut. Wieczorem dlugi wod/interwal wioslarz/ drugie bieganie. Niedziela: WOD z [...]

[...] o sobie Wiec... Ja tez zaczalem w wieku 15 lat teraz mam 16, przez rok cwiczylem codziennie lecz mialem duze przerwy: 2 razy wakacje oraz ostatnio najgorsza w moim zyciu przerwa ktora trwala 6 tygodni i dopiero zaczalem ponoweni cwiczyc na poczatku grudnia. Przerwa ta byla spowodowana choroba na poczatku mialem mononukleoze (groznie brzmi, [...]